Meditación

La meditación es una práctica que implica la concentración de la mente en un objeto o idea. Se ha utilizado durante siglos en muchas culturas diferentes por sus beneficios para la salud mental y física.

Hay muchos tipos diferentes de meditación, pero todos comparten un objetivo común: entrenar la mente para estar presente en el momento presente. Esto puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. También puede mejorar la atención, la concentración, la memoria y el aprendizaje.

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